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曼城
巴萨
拜仁
济南奥体中心 19:35
杭州体育馆 20:00
安菲尔德球场 23:00
国家体育馆 14:00
乒乓球 世界第一
跳水 奥运冠军
网球 大满贯选手
游泳 世界纪录
充分热身可降低运动损伤风险,建议至少10分钟动态拉伸
运动中每15-20分钟补水150-200ml,避免一次性大量饮水
高强度训练后需48小时恢复,保证7-8小时优质睡眠促进修复
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